السكر التراكمي في الجسم



الفركتوز هو نوع من السكر الموجود في الفواكه وعسل شراب الذرة عالية الفركتوز. يمكن أن يسبب زيادة في إنتاج الكبد من الجليكوجين لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد تناول الطعام. الجليكوجين هو شكل من أشكال السكر التي بمثابة إمدادات الطاقة قصيرة الأجل في جسمك عندما لا تأكل. عندما تأكل الفركتوزمعدل السكر الطبيعي قبل الأكل ، فإنه يزيد من كمية الأحماض الدهنية التي تم إصدارها في مجرى دمك من كبدتك. يسبب هذا مستويات الدهون الثلاثية ترتفع ومستويات الكوليسترول HDL (النوع "الجيد") للنزول في الأشخاص الذين لديهم متلازمة التمثيل الغذائي أو مقاومة الأنسولين. ارتفاع الدهون الثلاثية يرفع أيضا كثيفة كثيفة

السكر التراكمي في الدم

معدل السكر سريع الصيام ،لذلك يجب على الأطفال تجنب تناول الكثير من الأطعمة الحلوة. يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري والسمنة. سنعيش حياة صحية إذا حافظنا على لياقتنا وتناولنا كميات أقل من السكر. يسبب السكر تسوس الأسنان وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم وكذلك أمراض القلب.كم نسبة السكر المرتفع للحامل  لذلك لا تنسى أن تغسل أسنانك بالفرشاة بعد الانتهاء من وجبات الطعام ووجبات الفاكهة الخفيفة مع الكثير من الماء أو الحليب.

داخل الجسم؟ بالإضافة إلى دورها كمصدر للوقود، يحتوي السكر على وظائف أخرى في جسمك. أحد هؤلاء هو أن السكر يمكن تقسيمه في الجلوكوز، والذي بدوره يمكن استخدامه لإنشاء طاقة أو تخزين كجلاكوجين للاستخدام لاحقا. قد تتساءل عن سبب تخزين الخلايا دائما طاقة إضافية، خاصة إذا كنت سمعت أن جسمك يحتاج إلى كمية كافية فقط للأداء والتدريبات الأساسية. الجواب هو أن الجلوكوز مهم أيضا للحفاظ على عمليات الصحية الخلوية والصحة الخلوية. تحتاج الخلايا إلى كمية معينة من الجلوكوز للحفاظ عليها من الموت عندما لا يفعلون أي شيء نشط على الإطلاق؛ القدرة على تخزين اضافية

مستوى السكر للبالغين

في الجسم، أظهر عدد من الدراسات أن الصيام دائمة أقل من 24 ساعة مفيدة. في هذه الحالة، فإن الماء هو أفضل مشروب. خلال فترة سريعة، قياس السكر بعد الاكل تحتاج إلى استبدال السوائل والكهرباء عن طريق شرب عصير الفواكه الطازجة أو الخضار. لا تستخدم المحليات الاصطناعية أبدا لأنها يمكن أن تسبب مشاكل صحية على المدى الطويل. في يومك الأول من الصيام، ينصح بأنك لا تأكل أي أطعمة صلبة حتى وقت الغداء حتى لا تكون معدتك فارغة لفترة طويلة في وقت واحد يمكن أن تؤدي إلى الغثيان والقيء



هناك زيادة في معدل السكر. سبب ذلك غير معروف حتى الآن ولكن الباحثين يحاولون إيجاد واحد وقد أثبتوا أنه سبب كبير للمرض لأن الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري والسمنة ومشاكل في القلب. يقولون أيضًا أنه إذا قللت من استهلاكك للسكر جدول السكر التراكمي حسب العمر ،فستكون هناك فرص أقل للإصابة بالمرض ولكن الأمر كله يتعلق بقوة الإرادة لأنه إذا لم يكن لديك قوة إرادة كافية فلن تكون قادرًا على خفض استهلاكك مما سيؤدي إلى لمزيد من القضايا الصحية.

معدل السكر لدى الأطفال

لكنها ليست صحية. يجب مراقبتها بعناية شديدة والسيطرة عليها إذا أردنا الحفاظ على مستويات السكر في الدم على مستوى طبيعي. يحتوي الجسم على مصادرتين رئيسيتين للوقود - الدهون والكربوهيدرات (بما في ذلك السكريات). يتم تقسيم الكربوهيدرات، بما في ذلك السكريات، معدل السكر التراكمي حسب العمر إلى الجلوكوز الذي يستخدمه الجسم للطاقة بنفس طريقة الدهون بالضبط.



وجدت دراسة أجريت على حوالي 80 ألف شخص أن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسرطان. أجريت الدراسة على مدى 15 عامًا وشملت 40 نوعًا مختلفًا من السرطانات. ومن بين هذه السرطانات: الثدي والقولون والمستقيم والمبيض والمعدة والبنكرياس والكلى. هذا يثبت أن اللياقة أمر بالغ الأهمية لصحتك ورفاهيتك. يجب أن تحاول ممارسة الرياضة بانتظام وتناول طعام صحي لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل السرطان.

tag:blogger.com,1999:blog-1401727459857858446.post-8067458086353677044

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الموضه والأحذية لعام 2022

رجيم مجرب يخفض 10 كيلو في الاسبوع

رجيم تخسيس 10 كيلو